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谨记“八忘” 有利于健康
时间: 2014-02-11 11:55:40 | [<<] [>>]

影石居转自中华网论坛长者俱乐部采山钓水转帖


         老年人谨记  “八忘”有利于健康

                                                           (来源 司法部网首页>> 离退休干部局>>保健园地)
  许多老年人一旦退休,无法适应周围环境、生活等的突然改变,才发现自己的心理准备并不充分,竟不能适应悠闲、颐养的生活,反而产生情绪不安、悲伤失望以及乏味无聊、精神萎顿等症状。还有一些老年人由于不能正确对待自身的现状,不善于顺应自然,加之疾病、离异、丧偶、无子女或子女不孝、孤独等因素,也多可导致心身失常或疾病。
  因此,老年人应该对自己有一个正确的评估,学会忘记,学会随遇而安,学会知足常乐。如此方能心理健康,晚年生活愉快幸福。


一、忘掉年龄
  人的生理年龄是客观的,但心理年龄则不同,它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年,就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。古人云,“人不思老,老将不至”是有道理的。

二、忘掉怨 恨
  一个人种下怨 恨的种子,就想报 复,甚至千方百计琢磨报 复的方法、时机,使人一生不得安宁。如能忘掉怨 恨,心平气和,对长寿大有裨益。

三、忘掉悲痛
  如亲人遇到天灾人祸或死亡,常使人沉浸在悲痛之中不能自拔,时间过长即损害人的身心健康。遇到此类事时应想开一些,尽快解脱出来。

四、忘掉气愤
  气愤则心情急躁,气血堵塞,血压升高,心跳加快,甚至因气愤而致病,因一时之气而损害健康又何必呢?

五、忘掉忧愁
  多愁善感是疾病滋生的温床。现代医学认为,忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身,最终让病魔夺去生命。

六、忘掉悔恨
  凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成为历史,应该提得起,放得下。总去想追悔莫及的事情,日久只能伤心伤神。

七、忘掉疾病
  被疾病困扰,总想着身上的病,紧张惶恐,会使免疫力下降,反而使疾病加重。有了病,要泰然处之,首先从精神上战胜它。

八、忘掉名利
  名利是人们一生都追逐的,必须正确对待。尤其是老人,只有忘掉名利,知足常乐,做个乐天派,才使人健康长寿。


网友评论

学无止境啊!老了,还没学会忘记,没学会随遇而安,没学会知足常乐。
      “八忘”,一条也不容易忘。加油,朋友们,学会忘记,学会随遇而安,学会知足常乐!努力适应悠闲、颐养的生活。

人生这“八忘”能做到就是能身心健康,从现在开始就要调整好自己进入状态,尽快地适应,多点爱好,不要闲着,有事干就充实了生活!

八条中有七条基夲上做到淡忘,我有一条最难做刭,就是疾病带耒的痛苦,今年春节前后就是在痛苦中掙扎过的,但我不悲覌,想多种办法减轻痛苦,我現在感到人老了活着多么不容易啊!人生难淂,力争多活儿年,好在有音乐石头相伴,就在痛苦和愉快中渡过。

学习容易,做起来难。有石头玩,容易“八忘”。

忘不了就正视现实。陈抟老祖:“事理通达心气和平”。一台机器用了七八十年,出现磨损——正常现象。没毛病是不正常的。既来之则安之——毛泽东告诫王光阑的!老哥几个,活一天,赚一天.

八条都应努力去做,60分及格,80分优秀,100分是努力方向.    

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