重庆影石网
当前位置: 首 页 > 玩石赏石也能预防老年痴呆 > print 返回 打印
玩石赏石也能预防老年痴呆
时间: 2011-11-24 07:26:35 | [<<] [>>]

    老年痴呆是世界性难题,也是我国严重的社会问题.据统计80岁以上老年人老年痴的发病率有50%  怎样预防发生老年痴呆,推迟发病年令或不发生老年痴呆,是中老年人不得不考虑的人生大事. 踪合网上介绍的有关资料,我想玩石赏石也能预防老年痴呆,实践中也有一些体会,好像脑子比以前好使用些了(只要坚持锻炼,适宜运动,保持良好心态,做些有益的事情,并有成就感等)。现从网上摘录一些资料,供藏家石友们参考:

一项最新研究结果表明,健脑活动有助于延缓大脑衰老,而且健脑时间不用长,10次健脑训练,大脑的反应和认知能力在今后5年中都能因此受益。
  1、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。
  2、节欲健脑。节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。
  3、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。
  4、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
  5、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

   6、浴脑锻炼。每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

   7.勤动脑防痴呆。 人们常说:“脑子越用越灵”。老年人存在大脑的生理性衰退,脑细胞一旦遭到损伤,就很难再恢复如前,因此老年人应有意识地加强脑功能的锻炼,做到勤动脑、多观察思考。如坚持每日看书读报、写字、听广播、看电视、下棋、练剑等。每天进行30 ~40分钟的健康球锻炼,手指的运动对大脑是一种良性刺激,可改善大脑血液供应,使大脑细胞活跃起来。这些活动均有利维持大脑的功能。
   8.走出家门、融入社会。 进入老年期后,许多老人存在孤独感,有的甚至闭门不出,完全与外界隔绝,这就会加速脑功能衰退。因此,老年人应天天走出家门,享受大自然;积极参加各种形式的社会活动、朋友聚会、多与人交谈讨论问题,以解除心中的孤独感;培养新兴趣、攀登新目标,保持乐观向上的情怀极为重要。以上这些活动都有助于保持和增强脑功能。


作为世界性难题 ,如何预防老年性痴呆病的发生成为各国研究人员关注的焦点之一。

我国老年痴呆症发病率与欧美国家相近

     北京协和医院神经科张振馨教授牵头,最近完成了我国首次老年痴呆病的大规模调查。调查显示,中国并非痴呆病的低发区,发病率与欧美国家相近。

  从1994年开始,协和医院神经科张振馨教授等对北京、西安、上海、成都3.7万名城乡居民进行了深入、科学的痴呆病调查。调查人群中共有1258名居民患有痴呆病,其中老年痴呆(阿尔茨海默病)发病率高于血管痴呆。此前,中外学者一直争论,认为中国的老年痴呆病人低于西方国家,这次调查首次证明,中国并非老年痴呆病的低发区。

  调查发现,北方患老年痴呆的平均年龄为75、76岁,患血管性痴呆的年龄多在68岁左右。北方老年人血管性痴呆发病率高于南方。随着年龄增加,女性患病率高于男性,城乡患病率差别不大。

  调查表明,我国群众对痴呆病的认识很缺乏。在对405个有痴呆老人的家庭调查中,有近50%的家庭根本不知道老人得的是痴呆病,觉得“老糊涂”是正常的,不用看病吃药,只有2%的家庭带老人进行了正确的治疗,其他家庭的痴呆老人吃的大都是营养药,这表明老年痴呆的宣传亟待加强。

  老年痴呆的症状主要是日常生活能力下降,如不能穿衣、大小便不能自理;有特殊的怪异行为,如幻听幻觉;认知出现障碍,记不住个人生活中的重大事件,不认识配偶、子女甚至自己,在家里找不着厕所,大学教授不认识钟点等。对于老年痴呆的治疗一直比较困难,此次调查中,协和医院、北大医院、友谊医院、回龙观医院等还对诺华公司生产的新药艾斯能的有效性、安全性进行了多项研究,证明艾斯能对轻中重各期痴呆均有疗效,能够改善病人的日常生活能力、行为症状和认知功能,可以在中国推广。

  调查确认,长期喝茶有利于降低老年痴呆的危险因素;老年痴呆的发病与农业环境有关;经常参加体育锻�逗蜕缃换疃梢杂行гし览夏瓿沾舻姆⑸焕夏瓿沾粢彩且恢钟幸糯赘行缘募膊 �

其它报道;

    在由中国老年保健协会老年痴呆及相关疾病专业委员会举办的一场老年记忆障碍大型公益宣讲会暨义诊活动中,卫生部门公布的一份老年痴呆症流行病学调查显示,本市65岁以上的老人中患病率为6%,80岁以上的老人患病率已达30%以上,65岁以上的老年痴呆发病率以每年1.4%的速度上升。老年性痴呆已成为最常见的老年病之一,同时也是最常见的死亡原因之一,仅次于心脏病、癌症和中风。


《一》、老年痴呆症有哪些早期表现?

老年痴呆症发病常很隐匿,不为人们所注意,因此,正确认识痴呆早期症状,使病人得到及时治疗,延缓进展,就显得非常重要。

痴呆早期记忆障碍表现很突出,病人容易忘事,丢三拉四,初期表现为对近事的遗忘,如对几小时前刚吃过菜的已不能回忆。随着病情加重,远事记忆也受影响,如不能回忆过去的经历。有的病人表现为情感障碍,早期有情绪不稳定,感情脆弱易流泪,遇事抑郁愁闷,为小事焦躁不安,害怕恐惧等。一些病人有认知障碍,开始可有注意力不集中、思想分散、说话重复,优柔寡断下不了决心,与以往的精明强干形成鲜明的对比。有些病人有心理障碍,由于记忆力减退,不知道东西放在何处,总怀疑有人偷他的东西。有的病人感到躯体不适到处求医检查,虽未查出异常,但仍感到痛苦。患者性功能低下,常怀疑配偶有外遇,为此家庭常吵闹不和。少数病人有行为障碍,一反常态变得过分节俭,到处收集废品,一些病人把自己画的简单草图比作为名家所画,备所珍藏。有些病人到了新环境经常走错家门。

上述早期症状,非同时出现,一旦有类似症状发生,应立即到专科医院进行心理咨询,进行必要的心理测试和神经系统检查,以利于早期诊断。

《二》、怎样预防老年痴呆症的发生:

老年性痴呆的预防要从中年开始做起,因为老年性痴呆能如在痴呆前期或痴呆初期被发现,并在生活上采取相应措施,持之以恒地做下去,是完全可以控制其发展的,并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。从近年研究的结果看,预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面:

避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生,以防止因脑供血不足而导致老年痴呆.

动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”。调节膳食,少吃食盐,并开展适宜的体育活动,有助于防止动脉硬化。

注意智力训练,勤于动脑,以延缓大脑老化
研究显示,常做用脑且有趣的事情,可保持人的头脑灵敏,锻练脑细胞反应敏捷,而整日无所事事,则患老年痴呆症的比例较高。老年人应保持活力,多用脑,如多看书、多学习新鲜事物;培养业余爱好,可活跃脑细胞,防止大脑老化;应注意广泛接触各方面的人,如和朋友聊天、打麻将、下棋等,都可刺激神经细胞活力。

加强精神调养
人们常说:“笑一笑,十年少”,注意保持乐观情绪,也就是说,要宁静无惧,恬淡虚无,与世无争,知足常乐,清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑,内不存情感的激扰,这样才能有助于健康不衰。

注意维持人际关系,避免长期陷入忧郁状态
因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素,因此要避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害;另外,维持家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。

加强体育锻炼 许多人都知道,运动可降低中风几率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,可预防大脑退化。除整体性全身活动外,应尽量多活动手指。

起居饮食规律
一般应早睡早起,定时进食,定时排便,保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。在膳食上,强调做到�叭ā⑷摺⑷秃土浇洹保叭ā奔炊ㄊ薄⒍俊⒍ㄖ剩弧叭摺奔锤叩鞍住⒏卟槐ズ椭舅帷⒏呶兀弧叭汀奔吹椭尽⒌腿攘俊⒌脱危弧傲浇洹奔唇溲獭⒔渚啤@夏耆擞Χ嗖钩溆幸娴目笪镏始拔⒘吭兀狈Ρ匦璧奈⒘吭兀ㄈ缧康龋芍麓竽怨┭蛔悖鹧懿”洹J实辈钩湮谽,可以增强记忆力,也有助于预防老年痴呆症。另外,老年人要多吃鱼。荷兰科学家对5000名55岁以上的老年人进行的研究显示,经常吃鱼的老年人患老年痴呆症的几率只是不吃鱼的老年人的0.4倍。


老年痴呆的早期症状及其防范

北京天坛医院神经内科专家王拥军说,医学界公认老年性痴呆早期有10种症状:

记忆力障碍 早期表现为近期记忆障碍,不能记起不久前发生的事情。有时刚刚讨论的事情也记不起来,常被描述为“丢三落四”、“说完就忘”,经常失落物品,忘记已允诺的约会、人名、电话等。

不能完成熟悉的任务 甚至连常年养成的做饭爱好都忘了。

语言出现障碍,甚至连简单的词汇也不能表达 如老张刷牙时牙刷坏了,想让老伴换一支,却说:“给我拿一支带毛的笔来。”

对时间地点搞不清 如老张在家门口的菜市场买菜后,怎么也找不到家。

判断力下降 如正值夏天,老王却拿出冬天的衣服穿。

抽象思维能力障碍 分不清钱多少,忘记数字代表什么意思。如买菜时应该付1元,却拿出一张100元的,当找给他钱时,他却怎么也不要,执意说:“我给你的就是1元。”

常用物品放错地方 如老伴熨完衣服后,让他把熨斗收起来,他却放在冰箱里。

行为及情绪改变 如老张在家聚会时,正在高兴地吃饭,突然不吃了,莫名其妙地生气,离开饭桌。

性格明显改变,多疑、糊涂、害怕和过度依赖 如老张的女儿一整天陪他,晚上他却说,女儿一整天都没来陪他。

缺乏主动性,对日常生活不感兴趣 比如能几个小时呆坐在电视机前,或长时间地闷睡,怎么叫他也不动。

老年性痴呆虽然没有针对性的预防措施,但积极干预是可以延缓发病的。比如,可以在五个方面努力:

  1.积极参加体育锻炼,特别是增加上肢及手部的运动,可增加脑部反应的灵活性。

  2.常读书、看报、写字、绘画,既可了解国家大事,获取丰富的知识,还能陶冶情操,延缓脑力衰老。

  3.保持乐观向上的情绪,多与外界交流,广交朋友,多谈心。勤用语言,能够保持大脑思维灵活。

  4.适当补充卵磷脂,含卵磷脂丰富的食物有蛋黄、豆制品、动物肝脏等。还可用补肾健脑法,以增加记忆。多吃对大脑健康有益的碱性食物。例如:茄子、芹菜、蘑菇、豆腐等。

  5.积极防治高血压、动脉粥样硬化、高血脂症、糖尿病、脑中风。这些疾病与老年性痴呆有相关或间接的关系。 

       很多人都以为老年痴呆是身体衰老的结果,所谓老糊涂了,事实是痴呆是痴呆并不是衰老过程的一部分。年龄增长虽是痴呆的危险因素之一,也绝非唯一因素。痴呆是许多疾病的症状。如原发性变性痴呆中包括阿尔茨海默病、路易体痴呆、皮克氏病、多系统萎缩等。一些其他原因的痴呆包括头颅外伤、颅内占位病变、颅内感染、营养缺乏、代谢和内分泌疾病、酒精中毒、煤气中毒,还有混合性痴呆等。以上诸多情况均会导致痴呆。 与其他疾病一样,老年痴呆也必须早期进行治疗和干预,即越早期治疗效果就会越好。所以一定要及早发现,这就需要掌握老年痴呆的早期症状,下面就介绍下老年痴呆的早期症状  .
  1. 语言障碍:痴呆患者可能经常忘记简单词语或以不常用的词语来代替,结果说出来的话让人无法理解;叫不上日常物品的名字(如手表);口语量减少。
  2. 记忆力减退 尤以近事遗忘最为突出,是痴呆早期最常见的症状。患者对当天发生的事不能记忆,刚刚做过的事或说过的话不记得,熟悉的人名记不起来,忘记约会,忘记贵重物品放何处。

      3. 难以完成熟悉的工作 痴呆患者难以胜任日常家务。例如,患者可能不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤。
  4. 判断力受损,抽象思维困难 痴呆患者反应迟钝,很难跟上他人交谈时的思路。

       5. 情绪或行为改变 痴呆患者的情绪可以变得极不稳定,较以往抑郁、淡漠或易激动、焦躁不安、注意力涣散。

     6. 人格改变 痴呆患者的为人处世较病前不同,如怀疑家人偷窃自己的钱财或把一些不值钱的东西也藏起来。

  7. 兴趣丧失 痴呆患者可能变得消极,缺乏主动性,长时间坐在电视机前消磨时日或终日昏昏欲睡,对以前的爱好也失去了兴趣。

      8. 计算力减退 经常算错账、付错钱。

  9. 时间和地点定向障碍 忘记今天是星期几,记不清具体的年、月、日,在熟悉的地方也会迷路。

   10. 空间定向力障碍 穿外套时手伸不进袖子,迷路或不认得家门,不能画简单的几何图形。

    资料显示早期治疗能改善患者的生存质量,并能延缓老年痴呆的发展。如果您或您所照料的人有上述症状,应该及时到医院就诊。假如诊断患有痴呆,就可以及时得到帮助。诊断越早,治疗效果越好,也越有利于与家人合理安排和计划以后的生活。

    老年痴呆症中期的症状表现有哪些?

老年痴呆症中期的症状表现有哪些?由于人们容易把早期老年痴呆症症状表现认为是自然衰老,所以在早期,老年痴呆症几乎不容易被发现,如果出现了老年痴呆症中期的症状表现还没有得到及时的治疗就会给患者带来很多影响。那么老年痴呆症中期的症状表现有哪些呢?下面就给大家介绍一下老年痴呆症中期的症状表现。

  老年痴呆症中期的症状表现有哪些?以下内容为老年痴呆症中期的症状表现:

  第一,老年痴呆症中期的症状表现会出现获取新知识或处理意外情况时能力下降的现象。

  第二,老年痴呆症中期的症状表现有记忆障碍,健忘加重是老年痴呆症中期的症状表现,发展到忘记过去的事情像曾从事过的职业和朋友的名字。

  第三,组织思绪的能力障碍,认知和思维障碍(像判断能力下降,礼节的遗忘)也是老年痴呆症中期的症状表现。

  第四,在老年痴呆症中期的症状出现的时候,老年痴呆患者容易幻觉、妄想、多疑或偏执、懒散、易怒、焦虑和妄想。

  第五,情绪控制能力下降也是老年痴呆症中期的症状表现。

  第六,集中精力专注的时间缩短。

  第七,语言障碍也是老年痴呆症中期的症状表现,包括表达、朗读、理解和书写方面的障碍。

  第八,反复重复相同的语言,动作或问题。

  第九,老年痴呆症中期的症状表现还会出现朋友和家人认知困难的现象。

  老年痴呆症中期的症状表现有哪些?上述内容对于老年痴呆症中期的症状表现做了详细介绍,希望对您有所帮助。专家提醒:老年痴呆症如果得不到积极的治疗,就会给患者身体健康带来很多危害。所以发现了老年痴呆症中期的症状表现一定要采取积极的治疗。


      下面介绍老年痴呆症晚期症状和护理:

       病人进入全面衰退状态,生活不能自理,如吃饭、穿衣、洗澡均需人照顾,便尿失禁。

       护理知识:掌握早期老年痴呆症状的识别,早期发现、早期诊断、早期干预,能改善症状,延缓病情的发展

      老年人平时要做到:
     1、及时检查。凡60岁以上的老年人如近期有遗忘现象,应及时到神经内科检查就诊。
     2、合理饮食。老年人消化功能差,应多吃些清淡的食物;如鱼类、蛋类、瘦肉、菌菇类食品及富含维生素的各种食物包括水果和蔬菜等,对增加抵抗力、提高记忆力都有帮助。
     3、保护好牙齿。研究人员发现,青年时期缺牙不补,易患早老性痴呆。
    4、多参加一些社会活动特别是文体活动,培养广泛爱好,而且力争做出一些成绩,不断加深兴趣。老年人要多同孙子孙女在一起,使自己似乎也回到童年。人要活到老,学到老,用脑到老。
  5、要积极用脑,预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
  6、随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。
  7、保持年轻的心,适当打扮自己。
  8、避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。









分享到:

推荐 | 举报 | 打印 | 关闭
http://10000005633.8.sunbo7.net/show_hdr.php?xname=365MK41&dname=D1G2P41&xpos=24 (2018-12-17 23:08:14)